HR Personal & Management → Selbstmanagement:

Stress dauerhaft senken


Beschreibung
⛳️ Zielgruppe: Mitarbeiter und Führungskräfte
⏱ Gesamtdauer: 152 Minuten
Abschluss: Teilnahmezertifikat

In diesem Onlinekurs lernst du, wie du wirklich innere Ruhe findest, insbesondere erfährst du, ...
• wieso Stress eigentlich sogar gut für uns ist
• weshalb uns chronischer Stress massiv schadet
• was Hühnersuppe und Seife mit Stress zu tun haben
• wie du dich in akuten Stresssituationen innerhalb von 2 Minuten beruhigst
• wie du deinen Lebensstil ändern solltest, um weniger Stress zu haben
• was wir von Philipp Lahm lernen können
• wie du mit der Begräbnisübung zu deinen Lebenszielen findest

Trainingsart: E-Learning

Inhalt
  • Formular Übersicht + Lernnuggets
  • 00 Intro (⏱ 01:29)
  • 01 Gliederung (⏱ 02:39)
  • 02 Was ist Stress überhaupt? (⏱ 21:59)
  • 03 Wieso schadet (chronischer) Stress? (⏱ 07:49)
  • 04 Was kann ich grundsätzlich gegen Stress tun? (⏱ 04:46)
  • 05 Was kann ich gegen akuten Stress tun? (⏱ 16:20)
  • 06_A Wie lauten die 6S gegen Stress? Teil 1 (⏱ 19:51)
  • 06_B Wie lauten die 6S gegen Stress? Teil 1 (⏱ 30:16)
  • 07 Welche Kompetenzen sollte ich besitzen? (⏱ 07:36)
  • 08 Wie kann ich lernen, achtsam zu werden? (⏱ 17:57)
  • 09 Was ist das Wichtigste, um Stress zu senken? (⏱ 22:44)
  • 99 Zusammenfassung (⏱ 05:47)
  • Fragebogen Stressauslöser
Abschlusskriterien
  • Alle Themen müssen abgeschlossen werden